jak zrobic

nie no, dostałem bana, remik powiedział że jak się coś nie podoba to mam zgłosić administracji, więc spytałem Tomka czy on może coś zdziałać żeby mi cofnęło tego bana czy coś. Tomek powiedział, że nic nie może zrobić, więc poczekam, nie pali się...

[...] to jest takie niemożliwe do zdobycia przez rok ogarniętej masówki? :-) Zakładając, że wpadało 0,5kg tygodniowo, czyli 2kg miesięcznie. 12x2 = 24kg. Samego mięśnia tyle nie dojdzie nigdy, ale jak byłaby to dobra i czysta masówka, to można takie coś zrobić z dobrymi genami :-)) No tylko w tym przypadku pewnie nie było do końca ogarniętej dietki :-D

A ja nigdy nie próbowałem tego zrobić %-) jak do tego w ogóle podejść?

A ja nigdy nie próbowałem tego zrobić %-) jak do tego w ogóle podejść? Sam nie wiem, ale będę umiał. Redukcja nauczy mnie tego }:-(

ja z nogami mam problem. Żeby bolały w ogóle, muszę zrobić trening, jakiego jeszcze nigdy nie robiłem. Jak cisnę schematycznie, to nie czuję prawie nic

Stała suplementacja powiadacie. Podobno po jakimś czasie coś tam się dzieje i ta kreatyna już tak nie działa jak przez ten pierwszy okres dlatego powinno się zrobić przerwę :D Ale skoro radzicie stałą to trzeba spróbować, ale to i tak dopiero za miesiąc :D

Cock nic nie zrobisz :P . Dlatego chcę studia zrobić z dietetyki :p. w sumie dla mnie to kwestia papierka bo z tego co widzę to moja wiedza w porównaniu do tych dietetyków jest taka jak bym miał profesora już %-)

[...] Elegancki dzień. Zapał do diety i treningu wrócił. Stwierdzam, że nie dla mnię są te cheat meale... Ciężko później wrócić do "normalności".No ale lecimy dalej ! Trening jak najbardziej udany. Czuje, że odczuje go jutro :D A mam zamiar jutro zrobić poniedziałkowy trening, którego ominąłem. Na szczęście będą to inne partie :) POZDRO! POSIŁKI: [...]

Bo od 2-3 tygodni nic nie leci z tłuszczu, przynajmniej tak mi się wydaje. Jest stagnacja, więc chcę coś z tym zrobić, więc może faktycznie te tłuszcze były za wysoko. To jak z tym szejkiem ? :P

Tak jak obiecałem wstawiam zdjęcia poglądowe. Nie mogłem zrobić zbliżonych jakościowo do tamtych, albo światło inne albo poza nie ta... Za szybko się wk*****m :) /SFD/Images/2015/10/6/f59ac5dbe7e5410bbc55a89c87b5c377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ccb3d4a5c2a4400b8c99e7b025d74a5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c133c75950f74c47b34130cec4fcae30.jpg

[...] bo niedługo będą już 2 miesiące na kreatynie i trzeba zrobić przerwę. Lecimy dalej!! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: jajko sadzone na pomidorach krojonych (mega wyszło!!!!! w smaku jak pizza "farmerska") -jajka -pomidory krojone -ser, szynka, smalec, szczypior /SFD/Images/2015/10/6/fcdc73a1a32e4ce5ae48f7abdc65bca6.jpg *OBIAD: Gyros -pierś z kurczaka [...]

[...] triceps raz czułem a raz nie. Dzisiaj przy 5 kg tak się postarałem o technikę, że triceps piekł niemiłosiernie %-) Dieta: Jak zwykle, zaleję się i zginę młodo. Kupiłem bratu jakieś bułeczki w Biedronce, ale były tak smaczne, że sam większość ich zeżarłem z własnoręcznie robionym dżemem z truskawek :D [...]

Świetny pomysł! Dzięki! W ogóle, ta dietka jest super. Tylko zastanawiam się,jak to jest przy robieniu masy. Jestem silna baba, ważę w normie mimo iż jem jak koń i nic mi nie przybywa, ani tłuszcz, ani mięśnie. Siła rośnie, to fakt niezaprzeczalny. Energii tez dużo. Ale chude mam te rączęta. No, nie podobają mi się. Co zrobić? Przy [...]

[...] sie tu znalazłam. ale nie bez powodu tak wpisalam. jestem najprosciej to ujmując gruba. przy wzroscie 163cm waże 69kg. no i co ja mam zrobic? odchudzic sie, prawda? tylko jak. im bardziej probuje cos zgubic, tym wiecej mi przybywa. probowalam ograniczac jedzenie to jak mnie napadlo to nie bylo konca jedzeniu. w wakacje uslyszalam o diecie [...]

[...] by było gdybyś zjadła posiłek z węglowodanów przed wysiłkiem fizycznym. Jak mówi Monti nieobecność węglowodanów nie sprzyja intensywnemu wysiłowi fizycznemu. Najlepiej, jak byś wcześniej w domu zrobiła sobie coś do zjedzenia. Może to być np. kurczk z wielką porcją surówki i ugotowaną soczewicą (ma IG 22 więc można ją łączyć z chudym mięsem). [...]

[...] jestescie wporzo)... osobiscie chce sobie zrobic na nodze albo na udzie tylko tak zeby nie bylo go az tak ostro widac...ma byc dla mnie a nie dla pokazu publicznego..tylko jak zawsze problemy z rodzicami...ale coz jak sie nie zgodza to i tak zrobie tylko w tym drugim miejscu zeby nie widzieli....co wy na to zeby powysylac pare swoich [...]

[...] butelce(nie znam składu więc nie wiem czy można) gdyż nie miałem go u siebie w sklepie , przyprawy, majeranek, śmietana odtłuszczona płucka oczyścić i ugotować do miękkości, jak już są miękkie wyjąć i pokroić w drobne kawałki (kostkę) i wrzucić spowrotem do wody w której sie gotowało płucka dodać barszcz biały, doprawić, zaprawić śmietaną (można [...]

[...] który podał ktos wczesniej. Wyszła kicha tzn. nic nie wyrosło i wyszły takie twarde placki ale w smaku bardzo dobre, lekko słodkawe. To skłania mnie do zastanowienia nad tą mąką razową - jest za dobra w smaku jak na produkt dozwolony. jak mi ktoś powie czy kapusta wloska w zapiekance ma niski IG to wam podam przepis - pycha. pozdro bea

Witam! Ja zmierzam ugotować, zresztą jak co roku, zupę chrzanową, jest przepyszna, tylko nie wiem jaki indeks ma chrzan. Najlepsza jest gotowana na wędzonce, należy wrzucić do wywaru włoszczyznę (marchew, pietruszka, seler, kawałek pora - po ugotowaniu należy to wszystko usunąć). Można dodać kawałek listka laurowego i ziele angielskie, czosnek. [...]

[...] groch lub fasolę bez dodatku tłuszczu. Ja zwykle robię soczewicę z cebulką uprażoną na oliwie z oliwek - więc chyba się na kolację nie nadaje, bo przecież z tłuszczem. To jak to należy jeść? Sama soczewica czy groch nie są zbyt smaczne. Mam zamiar zrobić w tym roku trochę dżemów truskawkowych, ale zawsze je robiłam z dodatkiem [...]